ゴルフの健康効果

心身の健康維持・増進！ゴルフの驚くべき効果とは？

誰しもがストレスに耐えて生きています。人口の70％以上がストレスを原因とする何らかの身体的・心理的問題を慢性的に抱えているという報告もあるほどです。 ストレスによっておこる様々な症状を軽減、緩和するための薬物療法は、一般的な選択肢の１つとなっていますが、私はそれよりもむしろ「ゴルフ」を選びます。皆さんは、ゴルフがリラックス促進とストレス軽減に役立つことをご存知ですか？当記事では、心身の健康維持・増進に役立つゴルフについて詳述していきたいと思います。

プレイヤーを心身ともに健康でアクティブに保ってくれるゴルフファンは年齢を問わず非常に多いです。友人間で仲良く競争するも良し、自分の限界に挑戦し続けるも良しの趣味がゴルフです。ゴルフでは、プレイヤーの知性や身体能力が試されます。そして何よりも努力が報われるスポーツなのです。２，３時間、または午後いっぱいをゴルフコースで過ごすことよりも素敵なことはありません！スコアが72でも144でも同じく素晴らしいひと時になります。そして、100や90、80、上級者であれば70といったスコアの節目を越える度に、感激があり、自分がこのスポーツにどれほど魅了されているか気づかされる、それがゴルフです。

自然は誰にでも何らかの恵みを与えてくれます。ゴルフ場の新鮮な空気を吸い、陽光を浴び、グリーン上を歩くことは、精神を高揚させる最高の方法です。新鮮な空気を吸い込み、屋外で運動することが健康増進に役立つことは言うまでもありません。ゴルフのようなスポーツは、心臓血管疾患のリスクを低くし、ストレスを軽減してくれます。屋外で過ごすことで、筋肉の緊張がほぐれ、ストレスからますます解放された気分になります。

自然は、人間の感情的側面に良い影響を与えるだけでなく、血圧や心拍数を下げ、筋肉の緊張を緩和させ、ストレスホルモンの分泌を促してくれるのです。
午後にゴルフを１ラウンドプレーする事以上にリラックスさせてくれるものはあるでしょうか？ゴルフは気軽にプレーできる健康に良いスポーツです。ゴルフを始めれば、それほど予算をかけることなく、年齢、性別を問わず、屋外で素晴らしい１日を過ごせます。そして精神的・身体的に好ましい効果を享受することができます。